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过午不食减肥需要注意什么问题

时间:2019-08-06 19:56来源:未知 作者:admin 点击:
请问过午不食减肥,需要注意什么问题呢?我看见网上说晚上是什么都不能吃了, www.4455676.com ,只能喝水,而且需要是无糖的。1)可以吃水果嘛?2)在几点之后绝对不能进食了?3)早餐和中餐有什么要求嘛... 请问过午不食减肥,需要注意什么问题呢?我看见

  请问过午不食减肥,需要注意什么问题呢?我看见网上说晚上是什么都不能吃了,www.4455676.com,只能喝水,而且需要是无糖的。1)可以吃水果嘛?2)在几点之后绝对不能进食了?3)早餐和中餐有什么要求嘛...

  请问过午不食减肥,需要注意什么问题呢?我看见网上说晚上是什么都不能吃了,只能喝水,而且需要是无糖的。

  4)要是实在饿了怎么办哩?呵呵,有没有可以不太饿但是也不影响减肥效果的办法?

  7)还有啊,晚上可以喝蜂蜜嘛?会不会影响减肥效果。展开我来答

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  知道合伙人星座行家采纳数:3336获赞数:35507擅长回答问题,帮网友解答困惑,一颗乐于助人的心永远不变!向TA提问展开全部早上可以吃一个鸡蛋搭配牛奶或者豆浆, 尽量不吃当然是最好。

  不要把淀粉搭配肉类吃就好,这两种搭配在一起最容易胖,以天为单位,一天只吃淀粉和蔬菜,或水果, or 肉类加蔬菜,或水果;

  早餐:必须要吃,不然中午会吃的更多。平常,都会喝一盒奶,然后吃个水果,活着吃碗粥,活着喝一杯自家榨的果汁+一个鸡蛋;

  午餐:依旧正常吃,记住,一定要进主食,不然晚上你肯定坚持不住想进食。可以吃点肉,战狼高手坛www.00123123.com!但顶多2、3块,中午的饭量,我基本是小碗一碗,再加上菜的话,可以吃的很饱。吃完千万不要立马坐下,更不要午睡。稍微走动走动,记住,午饭后半小时内不要休息。

  晚餐:当然是不吃了,不过,这两个月,我偶尔吃个一两顿,但只是吃菜,不吃米饭,是在坚持不住,吃点水果,喝水。

  展开全部我也是个减肥的超级爱好者,我去健身房减肥已经快一年了,我觉得,冬天人本来就很需要食物的能量来提供热量,不然我们会觉得很冷的,当然,油炸的,零食啊,不属于这些能让我们感到热的东西.

  所以我们应该要多吃,吃蔬菜啊,水果啊,玉米啊,粥啊,汤啊,都是些有营养的,不能太油腻,当然更重要的是要多运动,要坚持运动,一到冬天我们都会变得特别懒,所以只要坚持能够天天或2天锻炼一下的话,就可以了.

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